Ich begleite seit über zehn Jahren Frauen dabei, sich selbst besser zu verstehen und sich in jeder Rolle ihres Lebens treu zu bleiben.
Ich bin überzeugt, dass nachhaltige Veränderung nicht dadurch entsteht, dass wir uns ständig optimieren. Sie beginnt dort, wo wir uns selbst wirklich verstehen. Denn wer seine eigenen Muster erkennt, kann freier entscheiden, statt immer wieder unbewusst gleich zu handeln.
Mein Weg – und warum ich Frauen heute begleite
Ich kenne das Gefühl, ständig abzuliefern, funktionieren zu müssen und sich selbst dabei zu verlieren. Schon als Kind im Leistungssport habe ich gelernt: „Ein Meister steht jeden Tag auf der Matte, ob er sich danach fühlt oder nicht.“ Diese Disziplin zog sich durch mein ganzes Leben – bis ein Schicksalsschlag alles veränderte.
Was meine Arbeit prägt
Mit der Zeit wurde mir klar: Wirkliche Veränderung beginnt nicht mit noch mehr Disziplin oder Selbstoptimierung, sondern damit, die eigenen Emotionen zu verstehen.
Genau deshalb bildet Emotionale Intelligenz die Grundlage meiner Arbeit. Gefühle geben uns wichtige Hinweise darauf, was uns bewegt, was uns fehlt und warum wir in bestimmten Situationen immer wieder ähnlich reagieren. Dieses Verständnis hilft dabei, eigene Muster zu erkennen und das Leben bewusster nach den eigenen Werten zu gestalten.
Dabei verbinde ich meine persönliche Erfahrung und psychologischen Fachkenntnisse mit Erkenntnissen der modernen Emotionsforschung.
Für welche Frauen mein Coaching geeignet ist
Frauen kommen zu mir, weil sie wissen: So kann es nicht weitergehen. Viele haben sich so sehr an den äußeren Druck gewöhnt, dass sie ihre eigenen Bedürfnisse kaum noch wahrnehmen. Mein Coaching hilft dir, diesen Kreislauf zu durchbrechen.
Eigene Bedürfnisse erkennen: Was ist dir wirklich wichtig?
Alte Muster verstehen: Erkenne Selbstzweifel, Perfektionismus und wiederkehrende Reaktionen.
Bewusster entscheiden: Triff Entscheidungen, die zu deinen eigenen Werten passen.
Dir selbst treu bleiben: Auch dann, wenn Erwartungen und unterschiedliche Rollen aufeinandertreffen.
So arbeite ich als Coach und Psychologische Beraterin
Ich arbeite individuell und 1:1 mit dir. Im Mittelpunkt stehen dabei deine aktuelle Situation, deine persönlichen Muster und die Frage, was du selbst wirklich möchtest.
Emotionale Intelligenz bildet die Grundlage meiner Arbeit: Wir schauen darauf, was du fühlst, wie du darauf reagierst und welche Muster dahinterliegen. So wird verständlicher, was hinter deinen Reaktionen steckt und was du in bestimmten Situationen wirklich brauchst.
Je nachdem, wie intensiv du dir Begleitung wünschst, kannst du zwischen zwei Formaten wählen:
Reflect & Enjoy Yourself: mein 3-monatiges Intensiv-Coaching für Frauen, die sich tiefgehender mit ihren Mustern auseinandersetzen und nachhaltig etwas verändern möchten.
Kurzzeit-Coaching: 3 Wochen persönliche Begleitung für Frauen, die sich in einer herausfordernden Lebensphase mehr Klarheit und innere Orientierung wünschen.
Einzelne Coaching-Sitzungen sind nach Absprache ebenfalls möglich.
Dabei darf es trotz aller Tiefe auch leicht sein. Humor gehört für mich genauso zu einer guten Begleitung wie ehrliche Reflexion.
Wenn Funktionieren allein nicht mehr reicht
Du hast viel erreicht, übernimmst Verantwortung und bist es gewohnt, dass man sich auf dich verlassen kann. Doch vielleicht merkst du, dass das, was lange funktioniert hat, heute nicht mehr richtig zu dir passt.
Zwischen Beruf, Familie, Beziehungen und all den Erwartungen an dich selbst bleibt oft wenig Raum für die Frage: Was möchte eigentlich ich?
Genau dort setzt meine Begleitung an. Gemeinsam sortieren wir, was dich gerade beschäftigt, was du verändern möchtest und was in deinem Leben unbedingt bleiben darf. Denn Veränderung bedeutet nicht, alles infrage zu stellen oder neu anfangen zu müssen.
Es geht darum, deinen eigenen Weg wieder klarer zu sehen und ihn bewusst zu gestalten - ohne dich dabei nach den Erwartungen anderer richten zu müssen. So kannst du auch in unterschiedlichen Rollen mehr bei dir bleiben und Entscheidungen treffen, die wirklich zu dir passen.
Kostenfreies Kennenlerngespräch
Du möchtest herausfinden, welche Form der Begleitung zu deiner aktuellen Situation passt? In einem kostenfreien Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam auf dein Anliegen und klären, ob und wie ich dich dabei unterstützen kann.
Entdecke jetzt meine beiden Angebote und vereinbare von dort aus dein kostenfreies Kennenlerngespräch. Ich freue mich auf dich!
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Herzlichst,
PS: Alles, was ich weitergebe, steckt in meinen beiden Angeboten. Wenn du dir zunächst mehr
Orientierung wünschst oder dich gerade in einer belastenden Lebenssituation befindest,
kann meine psychologische Beratung [klick] ein guter erster Schritt sein.
Qualifikationen & beruflicher Hintergrund:
emTrace ® - Coach - Zertifizierter Emotionscoach an der Eilert Akademie - The Science of Emotions, Berlin
Psychologische Beraterin IAPP Düsseldorf, Institut für Angewandte Psychologie und Psychosomatik
Thema der Diplomarbeit: „Mit Humor aus der Opferrolle“.
Ausbildung in Kognitiver Verhaltenstherapie bei Prof. Dr. Müller, IAPP Düsseldorf
Medizinische Hypnose bei Prof. Dr. Müller, Vorstand des Milton Erikson Verbands
Hypnoseausbildung / Hypnosetherapie bei Dr. Preetz, Magdeburg
Entspannungspädagogin - Seminarleitung für Entspannungsverfahren - Bildungswerk für ganzheitliche Therapien, Gevelsberg
Mitgliedschaften & Partner:
Eilert Akademie Berlin - The Science of Emotions - emTrace ® spot and release
VFP: Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologische Berater e.V.
Institut für klinische Hypnose: Dr. Norbert Preetz, Magdeburg
„Liebe Tamara – Du warst sehr geduldig mit mir! Danke für Deine Begleitung, damit ich für mein Ziel auf der Spur bleiben konnte. Dank Dir habe ich nicht wie sonst, vor lauter Ungeduld vorzeitig aufgegeben. Du warst sehr einfühlend, aber auch sehr gradlinig in Deinen Erläuterungen. Du nimmst die Menschen an die Hand, ohne an ihnen zu ziehen … laufen lernen muss eben jeder selber.“